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高温天气如何保障高效快速工作,螺丝哥6个小妙招告诉你!

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浏览:- 发布日期:2018-08-03 09:14:57【
首先,最重要的是心情,一般再这样的天气即使是遇到一点点的小事情可能都会让整个人爆起来!接下来,虎跃螺丝哥就教教大家如何快速冷静保持好心情!第一,当工作遇到烦心的事情的时候,不要一味坚持,甚至是争吵,可以稍稍离开一会,过一会回来会发现没有当时那么冲动了。

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第二,当你情绪发生变化的时候,体内的人体内的交感神经系统会做出一系列的反应,例如肾上腺素会飙升。从而使你的心跳加速,呼吸也变得更加急促,肌肉更为紧绷,血压也会随之升高。当你把注意力集中到你体内的变化的时候,就会阻断反应程序,控制即将到来的“暴风雨”了!

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第三,呼吸尤为重要,当被外界因素激发了以后,要做的就是立马冷静下来,这个时候呼吸能够帮助你,注意呼吸频率不要被其他的事物影响,坐直、站直或者平躺使胸腔打开,进行深呼吸,一会情绪就被控制住了。

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第四,分散注意力,放松自我,减缓压力,让自身到达一种舒适的感觉,情绪相对就很平静了。

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不知道螺丝哥这几个情绪控制小妙招帮到大家么了吗?接下来介绍高温天气其他5个保障高效快速的工作方法吧!

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妙招二就是早饭不宜吃太饱,注意水分的摄入。吃一些干的,例如包子或者面包,油性的事物尽量少吃;摄入一些有水分的事物,白米粥、豆浆都是不错的选择。七八分饱度即可,千万不能贪嘴多吃,可能会导致上午工作一会就没有力气的!

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妙招三水分的摄入,可以喝一些开水,千万不要贪嘴喝冰水,公司也可以熬制一些凉茶!我们虎跃的螺丝哥和螺丝姐们就非常幸运,每天都能喝到我们张阿姨为我们辛苦熬制的新鲜凉茶!

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妙招四注意空气流通,在车间进行工作的时候,要注意空气的流通,用大风扇带动空气的流通让人有一个舒适的环境工作会效率很高。

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妙招五当觉得有点闷的时候,可以按摩一下头部,疏通一下头上的静脉。这个在晚上非常值得去做,非常养生,能够帮你有一个良好的睡眠!

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妙招六穿透气的衣服不打赤膊,多食水果蔬菜,少吃肉。在气温18-28摄氏度的环境里,人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导散热;气温达到35摄氏度时,体温主要靠皮肤蒸发散热;当气温继续升高时,皮肤不但不能通过辐射方式散热,还会从外界环境中吸收热量。所以,如果这时赤膊,就容易吸收热量,非但不凉快,反而会感到更加闷热!平日三餐应多喝些菜汤,多吃些含水分多又富含维生素和钾盐的水果、蔬菜,如西瓜、黄瓜、菠菜、丝瓜等。

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六个小妙招送给你,螺丝小哥祝您高温天气不再怕,健健康康过一夏,快快乐乐赚钞票!
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